Снимка: от отворени източници
Не всички семейства разбират и зачитат личните граници
Празниците са време на топлина, коледни елхи и семейни прегръдки, но какво да правим, ако прибирането вкъщи може да се окаже пагубно за емоционалното ви състояние, нека се опитаме да разберем.
Нека си представим, че решението ви да не си тръгвате за Коледа или Нова година е продиктувано от границите на личния комфорт. Как да кажете на семейството си за това, така че да не травмирате никого и да не създадете конфликт, ни разказа The Washington Post, като даде и ефективни практически съвети.
Права на лични граници
Не всички семейства разбират и зачитат личните граници. Това е особено забележимо в семействата с прекомерна емоционална зависимост, където се очаква абсолютна интимност и „отговорност“ за всяка стъпка.
Поставянето на граници е смело и важно. Вашето емоционално здраве трябва да бъде приоритет, дори ако някои членове на семейството не го осъзнават. Важно е да помните, че семейният гняв или разочарование не са ваша отговорност.
Доклад по-рано, но без подробности
Идеалният момент да съобщите за отсъствието си е възможно най-рано. Така семейството ще се адаптира по-лесно и ще спре да ви очаква за празниците. Ако е безопасно, можете просто да кажете: „Знам, че обикновено празнуваме заедно, но тази година няма да мога да се прибера у дома. Благодаря ви за разбирането.“
Не е необходимо да навлизате в подробности. Ако семейството ви попита „защо?“, можете да дадете кратък и неутрален отговор, например „Вече имам други планове“ или „За мен е важно тази година да прекарам празниците по различен начин“.
Алтернативи
За да не се чувствате виновни, можете да предложите положителен заместител на срещата:
- „Ще се видим на кафе през новата година.“
- „Ще ти се обадя по време на празниците, за да ти пожелая всичко най-добро.“
Ето как оставяте връзка и същевременно защитавате собствените си граници.
Яснота и дружелюбност
Когато общувате, е важно да бъдете стабилни, но приятелски настроени, например да кажете: „Разбирам, че може да е неприятно, че няма да дойда тази година, но това е най-добрият вариант за мен. Благодаря ви за разбирането.“ Не забравяйте ключовите моменти тук: яснота и добронамереност. Не се впускайте в обяснения, ако това е травмиращо за вас.
Честност в безопасните взаимоотношения
Ако има членове на семейството, с които се чувствате подкрепени и в безопасност, можете да разкажете малко повече за причините си, за да получите разбиране и подкрепа, но не е необходимо да разказвате цялата история на никого. Правото ви да се грижите за себе си е по-важно от „отговорностите ви към семейството“.
Грижа за себе си
Ако „отпадате“ от традиционните семейни събирания, създайте си нови собствени ритуали, като например празнуване с приятели, домашна фотосесия или работилница, гледане на любими филми или приготвяне на нещо вкусно за себе си Това ще ви помогне да изпълните празника с безопасност, радост и емоционален комфорт.
Празниците не винаги са свързани с „всички заедно под елхата“. Те могат да бъдат свързани с топлина, радост и грижа за себе си. И това също е празнуване, макар и самотно.
